근비대 운동1 벤치 프레스(Bench Press) 벤치프레스란 벤치에 누워서 봉을 뽑아 가슴 운동하는 대표적인 가슴운동이다. 아놀드도 벤치프레스를 잘 쳤고 가슴 좋은 사람들은 대부분 벤치를 잘 치는 경향이 있다. 필자 또한 플라이류보다 벤치프레스를 좀 더 선호한다. 가슴 운동은 티가 나기 시작하면 많이 나기 때문에 만족도도 높은 운동이다. 글을 쓰는데도 운동을 하고 싶어진다. 역시 난 헬스에 미쳐 산다.ㅎ 벤치프레스를 할 때 가슴을 꿰매는 듯한 그 자극이 너무나 중독성있고 운동 끝나고 샤워할 때 바라보는 그 거울은 에르메스를 바라보는 것보다 더 자극적이고 만족스럽다. 벤치프레스에도 종류는 많다. 우선 바벨로 하는 바벨 벤치프레스와 덤벨로 하는 덤벨 벤치프레스가 있다. 또 각도 별로 윗가슴, 아랫가슴을 나눠서 하는 벤치프레스도 있다. 보통 인클라인 벤치프.. 2024. 1. 14. 이전 1 다음